Η μάλαξη και τα οφέλη της

Η μάλαξη ή μασάζ αποτελεί ένα σύνολο χειρισμών, τους οποίους εφαρμόζουμε στην επιφάνεια του σώματος με τα χέρια (συνήθως) και στηρίζεται στη φυσιολογία και ανατομία του σώματος.

Γνωρίζουμε ότι την χρησιμοποιούσαν στην Αρχαία Αίγυπτο  (Τύμβος του Ακμανθόρ), ενώ στην Ιλιάδα και στην Οδύσσεια αναφέρεται η χρήση αρωματισμένων ελαίων για να ξεκουράσουν τα κουρασμένη μέλη των πολεμιστών. Στο αρχαίο κινέζικο κείμενο “ο Εσωτερικός Κανόνας του Κίτρινου Αυτοκράτορα” αναφέρονται 30 κεφάλαια με είδη μαλάξεων για διάφορα είδη θεραπειών.

Παρότι η μάλαξη είναι μία τεχνική γνωστή από αρχαιοτάτων χρόνων,πολλοί είναι αυτοί που αγνοούν τα ευεργετήματα που μπορούν να λάβουν από αυτήν και να αναβαθμίσουν την ποιότητα ζωής τους και να αγγίξουν το απόλυτο ευ ζην (well being).

Μερικά από τα σημαντικότερα ευεργετήματα της μάλαξης που ξεχωρίζουμε είναι τα εξής:

– Μείωση του άγχους. Ίσως ο νούμερο ένα παράγοντας που μας επηρεάζει αρνητικά τόσο νοητικά όσο και σωματικά.

– Μείωση του πόνου. Δεν μιλάμε φυσικά για κλινικές περιπτώσεις αλλά η μάλαξη και συγκεκριμένες τεχνικές της (π.χ. λεμφικό) μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση του πόνου σε περιπτώσεις ημικρανίας, πονοκεφάλου, πόνου του αυχένα κ.ά.

– Βαθιά χαλάρωση. Μία χαλαρωτική μάλαξη μπορεί να βοηθήσει το άτομο να φτάσει σε επίπεδο χαλάρωσης ύπνου. Ιδανική για άτομα με έντονο στρες.

– Ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Γενικά η μάλαξη λόγω της αύξησης της κυκλοφορίας και πιο ειδικά η λεμφική μάλαξη,  βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

– Βελτίωση του μυϊκού συστήματος. 

– Καλύτερη ποιότητα ύπνου.

– Βοηθά στην αποθεραπεία μετά από γυμναστική.